كيف تحارب التعب والنعس؟ - أجي تستافد | معلومات عامة مقالات والفيديوهات | Ajitstafd

كيف تحارب التعب والنعس؟

How to fight fatigue and Alnas ?



- النهوض والتحرّك:

 إن الجلوس في مكان دافئ ومريح لن يساعدك أبداً على الاستيقاظ وتعزيز الطاقة . قد تشعر أنّك لا تستطيع النهوض من شدّة النعس تحدّا نفسك وتحرّك الأهمّ ألا تبقى مكانك!


- الموسيقى

ولا نعني بذلك الاستماع الى موسيقى هادئة رومانسية لأنّها ستزيد الأزمة، ولا حتّى موسيقى كلاسيكية ولو كانت أغنيتك المفضّلة، بل أن تُدير أغنية ايقاعية تجعلك تحرك رجليك ويديك وتشعر بالتنبّه.


- حضّر لنفسك شراباً

قد يكون العطش هو سبب تعبك ونعسك الأساسي، اشرب العصير أو الكافيين والأفضل أن يحتوي على السكر فيكون عصير فواكه مثلاً كونه يعزز طاقتك ويشحنك بالنشاط.- تحرّك كل 30 دقيقة جسدك بحاجة للتحرّك كلّ 30 دقيقة على الأقلّ كي يبقى متنبّهاً ومتيقّظاً .

ليست هناك تعليقات

شكراً لك على زيارتك نتمنى أن ينال إعجابك لاتحرم أصدقائك من المعلومة .

يتم التشغيل بواسطة Blogger.