القولون العصبي .

تتضمن معالجة القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيجة تغييرات كثيرة في نمط حياة المصاب بالقولون العصبي. لكن التغييرات المفيدة للمصاب بالقولون العصبي تتعلق بالأسباب التي يبدو أنها تُحرض الإصابة لديه._إن تخفيف التوتر النفسي عادة هو الخطوة الأولى في تخفيف أعراض القولون العصبي._تحول نظام غذائك من نظامك المعتاد إلى غذاء خاص يعتمد على الخضروات( خصوصا القرعيات) والفاكهة والخبز الأسمر( البر ) والمأكولات المصنوعة من البر وشوربة الشوفان وشرب الماء والعصائر الطازجة بكثرة.

احذف من نظامك الغذائي :

الأرز .. المكرونة .. الخبز الأبيض .. الشاهي والقهوة بكثرة ..( كفاية كأس واحد في اليوم وإذا كنت تقدر تتخلص منه نهائي يكون أفضل ) الأجبان .. اللحوم.. التفاح .. الجزر.. البطاطس ( الخضار والفاكهة اللي تحتوي على البيكتين ) الحلويات عدا الكليجا .. احذفها تماما من نظامك لمدة أسبوع واحد فقط .