الجوز : من أهم العناصر المفيدة لصحة المرأة لإحتوائة على الأوميجا3 ومضادات الأكسدة والذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويحفز من صحة العظام . ومضاد جيد للأكتئاب ,بالإضافة الى احتوائه على الكالسيوم والماغنيزيوم وحمض الفوليك .
