5 أصناف غذائية تبعدك قدر الامكان عن التدخين . - أجي تستافد | معلومات عامة مقالات والفيديوهات | Ajitstafd

5 أصناف غذائية تبعدك قدر الامكان عن التدخين .

5 أصناف غذائية تبعدك قدر الامكان عن التدخين .



5 أصناف غذائية تبعدك قدر الامكان عن التدخين :


يعاني بعض الأشخاص من الرغبة في الرجوع الى السيجارة بين الفينة والأخرى من دون توقف، كما أنهم لايجدون أي طريق للتخفيف من عدد السجائر بشكل يومي، في هذه الحالة من الممكن اللجوء الى بعض الأصناف الغذائية التي تساهم في الحدّ من الرغبة في التدخين بعد تناولها.


بحسب اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل. تعرّفي إليها:


الحليب
:


يساعد في تقليل الرغبة في التدخين، لأنه يترك طعما غريبا في أفواه المدخنين، فالمحتوى العالي من البروتين يزود الجسم بالكثير من الطاقة، فيقمع الرغبة في الحصول على النيكوتين.
فعندما تحس بالرغبة في التدخين، فما عليك الا شرب كوبا من الحليب.


الخضراوات
:


تساعد على الاقلاع على التدخين، لأنها كذلك تعمل على تغيير طعم النيكوتين في الفم.
انها مصدر هام جدا للمعادن والحديد، التي تمنح الطاقة للجسم، وتعمل على تحسين المزاج.


الموز :


المشكل الأهم عند المدخنين، هو الاحساس بنقصان الطاقة في الجسم عند التوقف عن التدخين، وذلك بسبب نقص النيكوتين، فهذه الثمرة تعوض الطاقة بالجسم، للأنه غين بالمعادن الضرورية لتهدئة الأعصاب والطاقة.


بزر دوار الشمس
:


تزيد من افراز الأدرينالين في الجسم، فلها بالتالي دور المهدئ على العقل.
لأنها تحتوي على تركيبة معقدة من الفيتامينات، "بي" التي يتغذى بها الجسم.


كبش القرنفل
:


يساعد على التخفيف من عدد السجائر، بعد تناول أول سيجارة يمكن وضع حبة كبش القرنفل في الفم لمصها، كونها تحافظ على طعم النيكوتين في الفم لمدة طويلة، ولن تفكر في التدخين الا بعد مدة.

ليست هناك تعليقات

شكراً لك على زيارتك نتمنى أن ينال إعجابك لاتحرم أصدقائك من المعلومة .

يتم التشغيل بواسطة Blogger.