تساعد القيلولة في رد النشاط الى الجسد الذي أتعبه طول العمل أو التفكير أو الدراسة.
و تحسن القيلولة المزاج و تقوي الذاكرة و لهذا ننصح باستغلال استراحة غداء العمل (لمن يملك استراحة غداء طويلة) و اخذ قسطِ من الراحة عبر قيلولة لا يزود طولها على الثلاثين دقيقة اذ أن القيلولة لمدة عشرين دقيقة كاف عادة لاعادة النشاط الى الجسد.
و لكي تتمتع بقيلولة صحية احرص على التالي :
- وقت القيلولة هو بين الساعة الواحدة و الثالثة ظهراً. - لا تجبر نفسك على اخذ قيلولة ان لم تكن متعباً. - لا تنم لفترة طويلة تزيد على الساعة تجنباً للاصابة بالصداع. - لا تستلق بعد تناول الطعام مباشرة. - قٍل في غرفة مظلمة هادئة و لا تحاول النوم في جو منير كثير الضوضاء.
ليست هناك تعليقات
شكراً لك على زيارتك نتمنى أن ينال إعجابك لاتحرم أصدقائك من المعلومة .
ليست هناك تعليقات
شكراً لك على زيارتك نتمنى أن ينال إعجابك لاتحرم أصدقائك من المعلومة .