يعتبر الرمان من الفاكهة المغذية جدا و المفيدة للصحة ايضا فهو يحتوي على الفيتامينات A, E , K , C والالياف و الفولايت و البوتاسيوم و الفوسفور و مضادات الاكسدة أيضا و من اهم فوائده الصحية : - يحمي القلب لانه يحتوي على البوتاسيوم و ايضا يخفض نسبة الكولستيرول السيء (LDL ) و الدهون الثلاثية (triglycerides ) في الدم - يحارب الالتهابات في الجسم ( التهابات البكتيريا و الفطريات ) بسبب احتوائه على مواد مضادة للالتهابات - يقوي الذاكرة و القدرات الفكرية - يقي من الاصابه ببعض انواع السرطان مثل سرطان البروستات و سرطان الثدي - يخفف ضغط الدم - يقي من مرض التهاب المفاصل ( Arthritis ) و يخفف آلام المفاصل عند المصابين به و تعود معظم فوائده الى البذور لان الرمان من الفاكهة التي نتناولها مع البذور
