اعراض وعلاج آلام الدورة الشهرية . - أجي تستافد | معلومات عامة مقالات والفيديوهات | Ajitstafd

اعراض وعلاج آلام الدورة الشهرية .

اعراض وعلاج آلام الدورة الشهرية .

تتعرض المرأة الى الدورة الشهرية كل شهر ، وتعاني مما يصاحبها من آلام وتقلصات ، وتغيرات في المزاج ، ويتفاوت الالم من امرأة الى اخرى بين الشدة واللين ، وآلام الدورة الشهرية هي عبارة عن تقلصات قاسية في البطن اثناء الدورة الشهرية ، وهذه الحالة تشير الى خصوبة المرأة ، ومن المعروف ان هذه الالام تخف بعد الولادة الاولى للمرأة .


اعراض الدورة الشهرية :


نزول دم الحيض .
ارتفاع درجة الحرارة .
الغثيان .
القيء .
الافرازات المهبلية .
اسهال احيانا .
الهزال .
اسباب آلام الدورة الشهرية :
عسر الطمث .
ضيق خلقي في اسفل الرحم .
التهاب في الحوض .
زيادة الوزن .
استعمال اللولب لمنع الحمل .
التوتر النفسي والصداع .
اورام حميدة في الحوض .
تقلصات في الرحم .
الوقاية من آلام الدورة الشهرية :
الاقلاع عن التدخين .
تجنب المشروبات الكحولية .
الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة .
ممارسة التمارين الرياضية كالمشي واليوجا .
تجنب الاجهاد والقلق والتوتر النفسي .


علاج آلام الدورة الشهرية بالغذاء والاعشاب :


التدفئة : تسخين منطقة البطن بزجاجات الماء الساخن .
التغذية : الاكثارمن تناول الخضار والفاكهة الغنية بالفيتامينات ، وتجنب الاطعمة الحلوة او المالحة .
اوميجا 3 : يتم تناول اوميجا 3 في فترة الدورة الشهرية وما قبلها وهي موجودة في حبوب زيت السمك واسماك السلمون والتونة .
الرياضة : ممارسة الرياضة الخفيفة .
القرفة : يشرب مغلي القرفة في فترة الدورة الشهرية لتسكين آلام الدورة الشهرية والتخلص من عسر الطمث وتنشيط الدورة الدموية .
المريمية : يشرب مغلي نبات المريمية لتسكين آلام الدورة الشهرية .
الموز : يتم تناول الموز لغناه بالمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف انقباضات الرحم والشد العضلي ، وبالتالي يخفف من آلام الدورة الشهرية .
التدليك : تدلك منطقة الظهر والبطن بزيت اللافندر او زيت النعناع لتليين العضلات وتسكين الالام .
المشروبات الدافئة : يتم تناول المشروبات الدافئة خلال فترة الدورة الشهرية .
وضع النوم : يتم النوم على احد الجانبين وثني الركبتين .
وضع الساقين : يتم رفع الساقين الى الاعلى خلال النوم .
السمسم : ينقع مطحون السمسم في الماء الساخن ويشرب للتخلص من آلام الدورة الشهرية .
الجرجير : يشرب ملعقة كبيرة من عصير الجرجير مرتين يوميا .

ليست هناك تعليقات

شكراً لك على زيارتك نتمنى أن ينال إعجابك لاتحرم أصدقائك من المعلومة .

يتم التشغيل بواسطة Blogger.