1. النوم في وقت متأخر جدا والاستيقاظ في وقت متأخر جدا هي السبب الرئيسي .. 2. عدم التبول في الصباح. 3. الافراط في الوجبات. 4. عدم تناول وجبة الإفطار. 5. كثرة تناول الادوية. 6. استهلاك الكثير من المواد الحافظة، والمواد المضافة، ملونات الطعام، والمحليات الاصطناعية. 7. استهلاك زيت الطهي غير الصحي. (الحد قدر الإمكان من استخدام زيت الطهي عند القلي) زيوت الطهي الجيدة مثل زيت الزيتون كما لا تتناول الأطعمة المقلية عندما تكون متعبا، 8.تعاطي الكحول 9. استهلاك الوجبات السريعة بشكل مفرط أيضا تضيف عبء على الكبد. يجب أن تؤكل الخضار نيئة أو مطبوخة 3-5 أجزاء. كما يجب اكل الخضار المقلية فورا بعد القلي وعدم القيام بتخزينها .
