 |
| وجبات عشاء للأطفال سريعة التحضير |
وجبات عشاء للأطفال سريعة التحضير يحتاج ابناؤنا إلى تناول وجبات غذائية صحية تمدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في مراحل النمو المختلفة، وتعد وجبة العشاء من الوجبات الضرورية والتي تساعد في الحصول على فترات نوم طويلة دون استيقاظ أثناء فترات الليل من الجوع أو من آلام المعدة، ومن هنا فيجب علينا تحضيرها من المواد التي تشبع وتريح المعدة، ومن خلال هذا المقال اليوم سنعرض بعض الوجبات العشاء التي يمكنك تحضيرها بالطرق السهلة والبسيطة في وقت سريع.
وجبات عشاء للأطفال سريعة التحضير:
يفضل تناول وجبة العشاء قبل الدخول إلى النوم بما لا يقل عن 3 ساعات، لإراحة المعدة وعدم الشعور بأي تقلصات أثناء النوم.
أصابع البطاطس الحلوة المخبوزة بالفرن:
- حبتان من البطاطس كبيرة الحجم
- زيت زيتون للدهن
- ملح وتوابل حسب الرغبة
طريقة تحضير البطاطس الحلوة المخبوزة بالفرن:
- أفتحي الفرن على درجة حرارة عالية بغرض التسخين,
- افركي حبات البطاطس باستخدام فرشاة جيدًا تحت الماء البارد لتأكد من نظافتها من الأتربة.
- استخدمي الأعواد الخشبية لعمل ثقوب بداخل حبات البطاطس.
- باستخدام فرشاة الدهن قومي بدهن البطاطس بزيت الزيتون.
- انثري عليها القليل من الملح والتوابل بحسب الرغبة.
- اخبزي البطاطس بالفرن بدرجة حرارة عالية لمدة ساعة، أو عندما يسهل عليك إزالة القشرة بسهولة.
- تقدم دافئة مع إضافة بعض الحشوات المحببة لديهم.
- 100 جرام زبد بدرجة حرارة الغرفة
- بيضة واحدة
- 50 جرام من الموز المهروس ناعم
- 100 جرام من السكر البني
- ربع ملعقة ملح
- نصف ملعقة بشر برتقال، جوز هند مجفف، زبيب، جوز مقطع.
طريقة تحضير بسكويت البرتقال والشوفان والزبيب:
- افتحي الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
- امزجي الزبد مع السكر حتي يسير القوام هشًا.
- أضيف للمزيج الموز الفانيلا والبيض بالتدريج، وابدئي في الخفق جيدًا، ثم اضيفي قشر البرتقال.
- في وعاء أخر ضعي الدقيق وجميع المكونات الجافة واخلطيهم جيدا ثم اسكبي الخليط السائل واستمري فالخفق حتى تسير عجينة لينة.
- بطني صاج الخبر بورق الزبد، ثم شكلي كرات من العجين في الصاح بينهم مساحة 5 سم واضغطي عليها لأسفل.
- ضعي البسكويت في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة.