الماء : يجب على المريض تناول القدر الاكبر من الماء .
القمح : يجب تناول ردة القمح التي تخفف الامساك .
الالياف : الاكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة المحتوية على الالياف النباتية .
الرياضة : ممارسة التمارين الرياضية واقلها المشي اليومي .
التبرز : يجب الاستجابة للتبرز وعدم تأجيله .
زيت البرافين : يستحب تناول زيت البرافين بعد الاكل بساعتين .
البابونج : ينقع ملعقة صغيرة من ازهار البابونج في كأس ماء مغلي لمدة خمسة دقائق ويشرب بعد الاكل مرة واحدة كل يوم للمساعدة على الهضم ولطرد الغازات ولفتح الشهية والتخلص من المغص .
الحلبة : يغلى ملعقة كبيرة من الحلبة في كأس ماء لمدة خمسة دقائق ثم يشرب كأس بعد الافطار وبعد العشاء لطرد الغازات والتخلص من الامساك .
اليانسون : يغلى ملعقة كبيرة من اليانسون في كأس ماء لمدة خمسة دقائق ثم يشرب بعد التصفية والتبريد لطرد الغازات والتخلص من المغص والامساك .
الكزبرة : يغلى ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة في كأس ماء لمدة دقيقتين ويشرب كأس بعد الاكل مرة واحدة يوميا لطرد الغازات .
الكمون : يغلى ملعقة كبيرة من مطحون الكمون في لتر من الماء لمدة ثلاث دقائق ويشرب كأس قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة لمدة اسبوعين لطرد الغازات ولعلاج تشنجات البطن.
ماء زهر البرتقال : يضاف خمس نقط من ماء زهر البرتقال الى كأس من الماء ويشرب لطرد الغازات ولعلاج الامساك .
