الفرق بين الرجل والمرأة عند ممارسة الرياضة واهم الطرق الغذائية إن الرجال والنساء من الناحية الفسيولوجية مخلوقات مختلفة، يظهر هذا واضحً...

فوائد الإحماء قبل ممارسة الرياضة الاحماء  أمر مهم جدا للقلب. في إحدى الدراسات ، ركض 44 رجلاً على جهاز المشي لمدة 10-15 ثانية دون إحماء...