![]() |
بعض الأخطاء التي يقع فيها السباحين المبتدئين |
السباحة لا تولد مع الإنسان ، أي أن الإنسان لابد له أن يتعلمها فى مرحلة ما من العمر . السباحة لا تحافظ على صحة الجسم فحسب ، بل تحافظ على هدوء العقل أيضًا. من المهم جدًا فقدان الوزن وصنع العضلات والحفاظ على صحة الجسم وقوته. وهذا يعطي ممارسة لكل من الجسم والعقل. إن السباحة تمرين رائع للأطفال ، ولكن للحصول على الفوائد البدنية المختلفة للسباحة ، من المهم للغاية القيام بذلك بشكل صحيح. من خلال السباحة بشكل صحيح ، لا يبقى الجسم جديدًا وخاليًا من الإجهاد ، ولكن السباحة مفيدة أيضًا في تحسين سرعته. اليوم سوف نخبرك ببعض الأخطاء التي يرتكبها معظم السباحين.
1- التنفس
ينصح بعض السباحين بالتنفس بعد كل أربع ضربات باليد فى الماء . ولكن ، من الجيد أن تتنفس بعد كل ضربة أثناء السباحة. لا يمكن أن يؤدي إيقاف التنفس إلى زيادة سرعتك كما أنه لا يفيد الصحة. لذلك ، تتنفس بعد كل ضربة بيديك فى الماء .شاهد ايضا : أفضل التمارين الرياضية للحصول على صدر متناسق للرجال